家用按摩器：家用按摩器如何做頸椎牽引

家用按摩器主要是由按摩機芯、傳動機構、控制器、結構件、支撐件、外殼等組成。按摩器所產生的噪音主要由機械傳動產生的。接下來舒華健身器材介紹下家用按摩器如何做頸椎牽引。

家用按摩器頸椎牽引須熟練掌握進入牽引和解除牽引的操作，方可進行牽引器的使用。牽引角度一般為30°~90°，能瞬間牽開椎體，并恢復脊椎的正常曲度，調節脊椎內外力學平衡為合適。

牽引力度從小到大，逐步增加。力太小，椎體拉不開肯定沒有效果；力太大，容易拉傷肌肉和韌帶。臥位牽引不需要承受身體的重量；家用按摩器坐位牽引頸部時，牽引力值應該為體重的百分之10以上加上頭部的重量；家用按摩器站位牽引腰部時，牽引力值應該為體重的百分之10加上上半身的重量。

家用按摩器牽引時間一般在15~20分鐘。時間過長易造成肌肉和韌帶靜力性損傷。牽引方式可分為持續性牽引和間歇性牽引。持續性牽引在家用按摩器整個過程中始終保持牽引力，間歇性牽引則在牽引過程中有幾次牽引力的減小。

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關鍵詞：家用按摩器

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